טיפים להרגעה במצב חרום
אילנה בכר*
כולנו נמצאים במצב חדש, רגיש ולא נעים. חלקינו הורים אבל גם אנחנו חוששים.
דברים שיעזרו להפיג את המתח בקרב תינוקות, פעוטות וילדים.
טיפים להרגעת התינוק
הבכי של התינוק הוא הדרך שלו לתקשר אתנו ולספר לנו על הרגשות שהוא מרגיש: פחד, חרדה, תסכול, עצב ...
בימים אלו התינוק יכול לשנות את מצב רוחו בעקבות תחושת ההורים.
במידה והתינוק שלך כבר עם שגרה קבועה, נסי לשמור עליה.
הפחד שלך כהורה משפיע גם על התינוק שלך .
כשאת רגועה גם התינוק שלך רגוע.
כדאי לעטוף את התינוק כדי להעניק ביטחון וגבולות.
להחזיק או להניח את התינוק בתנוחת עובר.
תנועות ליטוף כלפי מטה, מהראש לישבן.
להרים את התינוק ולהרגיע אותו קרוב לצד שמאל של גופינו.
להשמיע צלילים מרגיעים מממממ/שששש/אאההה.
נענוע וטפיחות כשהתינוק עלינו.
טיפים להרגעת פעוטות וילדים
חשוב להמשיך לשדר שגרה.
הפחד שלך כהורה משפיע על הילדים בהתנהגות.
כשאני רגועה גם הילד שלי רגוע במיוחד במצב הרגיש של הימים האחרונים.
לשים לב לבכי, אלימות, נסיגה בהתנהגות, הרטבה, בהלה מרעשים וכל התנהגות אחרת, חדשה או מוקצנת שמופיעה אצל הילד
- להבין שהם מצויים במצב של חוסר וודאות וחרדה ולעקוב.
להיות קשובים, לגלות סבלנות ולהדגיש שיש מי ששומר עליהם - בראש ובראשונה אימא ואבא, הצבא החזק שלנו, כיפת ברזל וכל
המדינה.
לחבק, לדבר להרגיע ולעשות כל דבר כדי להוריד את מימד הלחץ.
לעודד את הילד לצייר, ליצור ולשחק.
להזכיר לילד שהוא במקום מוגן ובטוח - בבית או במסגרות הגנים.
להפוך את הממ"ד למקום של פיקניק, מסיבת פיג'מות או מקום משחק כיד הדמיון.
כדאי לקיים שיחה עם הילד (סביב גילאי 5-6) ולתווך עבורו את מה שקורה בחוץ, לספר שאנחנו נמצאים במצב לא רגיל, עם סינונים
המתאימים לגיל, לא להעמיס במידע אם הילד לא שואל.מאחר והילד חשוף לשיחות בגן עם הגננות והילדים, שיתוף הילד במה שקורה,
בהתאם לרמת הגיל יכולה להוריד את רמת החרדה.
לחסוך מהילדים את ההיצמדות לחדשות ולמבזקים במהלך היום. יש לנו מספיק ערוצים להתעדכן מבלי שהם ייחשפו למידע במשך כל
היום.
לתת מידע אמיתי ולדבר בשפה שהילד מסוגל להבין ולהכיל.
מותר גם לך לפחד ואף לשתף את הילד שלך בתחושות המלוות אותך.
מאחלת לכולם ימים ולילות שקטים ורגועים.
את מוזמנת לשתף אותי ואני אשמח לענות על כל שאלה או בקשה
נכתב בלשון נקבה, מיועד לשני המינים.
*אילנה בכר נייד 052-2974122
פייסבוק https://www.facebook.com/ilana2el
אילנה בכר - מתמחה בהתפתחות תינוקות בקבוצות ובפרטי, מנחת סדנאות ליווי התפתחותי בתנועה ומדריכת עיסוי תינוקות.
